Личная походная аптечка

Походные условия непривычны для организма — измененный распорядок, необычная пища, физическая нагрузка. Даже стойкие защитные механизмы могут дать сбой.

Инструкторы всегда готовы оказать вам первую помощь, однако невозможно предугадать количество популярных средств, которые могут быстро закончиться. Никто не знает ваш организм лучше вас самих, поэтому важно взять именно те препараты, которые вам необходимы, чтобы чувствовать себя спокойно. Особенно это важно для людей с хроническими заболеваниями — обязательно проконсультируйтесь с врачом и проинформируйте инструктора о принимаемых лекарствах.

Личная аптечка — гарантия вашей безопасности и комфорта в непривычных условиях.

В личную аптечку стоит включить не только регулярно принимаемые лекарства, но и средства первой помощи, которые могут понадобиться в походе: от мозолей и порезов до расстройств желудка и ожогов.

• Эластичные бинты и наколенники — важный элемент аптечки. Взять бинты на каждого участника практически невозможно, поэтому лучше иметь их с собой. Они фиксируют суставы, уменьшают нагрузку на ноги при длительных переходах. Наколенники удобнее, так как не сползают и подбираются по размеру, а бинты более универсальны, хотя могут натирать при неправильном наложении.
• Пластыри — в рулоне и бактерицидные пластинки. Пластыри полезны для фиксации повязок и мелких ран. Если у вас аллергия на обычные рулонные пластыри, выбирайте бумажные или шелковые. Для мозолей удобны силиконовые пластыри-подушечки.
• Марлевый бинт пригодится для перевязки ран, ожогов и фиксации компрессов. Следите, чтобы при наложении повязки мелкие ворсинки не попадали в рану.
• Средства защиты кожи — солнцезащитный крем с SPF 50+ и гигиеническая помада. Сильное солнце, холодная вода и ветер могут повредить кожу, поэтому крем и помаду нужно наносить регулярно, даже в пасмурный день.
• Беруши — незаменимы для тех, кто чувствителен к звукам. Они помогут спокойно спать в шумные ночи. Важно использовать их чистыми руками и не передавать другим.
• Витамины поддержат иммунитет в условиях повышенных нагрузок.
• Сорбенты помогут при отравлении, выводя токсины и продукты жизнедеятельности микробов из организма.
• Средства гигиены для женщин на критические дни тоже стоит включить в аптечку, так как организм может непредсказуемо отреагировать на изменения условий.

Каждый элемент аптечки должен быть тщательно подобран с учетом ваших потребностей, чтобы обеспечить комфорт и безопасность в походе.


Дополнительные средства
Эти средства не обязательны, но могут значительно облегчить вам жизнь вдали от домашней аптечки.

• Проверенные обезболивающие. В походах обычно предлагается ассортимент анальгетиков, но каждый человек по-разному реагирует на различные активные вещества. Если вы знаете, какое обезболивающее действует на вас лучше всего, возьмите его с собой. Особенно это важно для девушек, испытывающих периодические боли — не забудьте свои таблетки и согревающие пластыри.
• Дезинфицирующие маркеры. Отличный выбор для быстрой обработки ран, ссадин и мелких ожогов прямо на ходу. Маркер удобен в использовании, не пачкает окружающие предметы и не требует дополнительных ватных тампонов.
• Средство от укачивания. До начала похода иногда приходится добираться по горным серпантинам или плохим дорогам. Препараты от укачивания помогут предотвратить головокружение, тошноту и рвоту. Принимайте таблетку за полчаса до поездки. Обратите внимание на противопоказания, указанные в инструкции.
• Пантенол в виде крема или спрея. Он успокаивает кожу после солнечных ожогов, заживляет мелкие трещины и увлажняет её. Пантенол обычно входит в групповую аптечку, но из-за популярности среди участников может быстро закончиться. Возьмите его с собой как замену обычного крема, и у вас будет решение двух задач в одном флаконе.

Чтобы избежать неприятных сюрпризов в пути, не берите с собой новые и неопробованные средства. Используйте только проверенные препараты с действующим сроком годности. Лекарства, которые вы принимаете регулярно, можно разложить по дням в таблетницы — это поможет не перепутать дозировки и не пропустить прием.

Для уменьшения веса переливайте жидкости из стеклянных флаконов в пластиковые — они легче и меньше подвержены риску разбиться. Инструкции от препаратов лучше сохранить или сфотографировать, ведь дозировки могут варьироваться в зависимости от веса и ситуации.

Не забудьте положить в аптечку небольшую катушку ниток с иголкой, обмотав её пластырем, чтобы иголка не поранила содержимое. Такой набор пригодится для мелкого ремонта, а спирт или огонь помогут продезинфицировать иглу, если нужно будет проколоть крупные влажные мозоли. Однако избегайте ковыряния кожи над ними — это замедлит заживление.


Правильная упаковка
Собрать аптечку — лишь часть задачи, важно сохранить её содержимое в целости во время переходов, сплавов или поездок. Для этого аптечка должна быть в герметичной упаковке. Подойдут прочные пакеты с застежкой, пластиковые мешки или гермомешки. Обратите внимание, чтобы замки и молнии работали исправно и не ломались.

Лучше выбрать коробку или контейнер с жесткими стенками, чтобы лекарства не смялись. Если внутри будут отсеки и карманы, это упростит организацию и позволит разложить препараты по категориям, избегая перемешивания. Если вы используете косметичку без разделений, для поддержания порядка можно использовать канцелярские резинки, чтобы связать упаковки препаратов одного типа.


Хранение аптечки в походе
Расположите аптечку так, чтобы она всегда была под рукой. Идеальное место — верхняя часть рюкзака или клапан. Для дополнительной защиты обложите её мягкими вещами, чтобы минимизировать риск повреждений от ударов и падений. Не кладите рюкзак на ту сторону, где лежат хрупкие предметы, и избегайте длительного нахождения рюкзака под палящим солнцем или в сырых местах.

Жара и влага могут испортить не только аптечку, но и другие личные вещи.

Горы и походы станут безопаснее, если к ним правильно подготовиться. Желаем вам приятных приключений с минимумом травм и болезней!